De Rode Duivels spelen in de nacht van maandag 6 op dinsdag 7 juli 2026 om 2 uur tegen de Verenigde Staten in de achtste finales van het WK voetbal. Voor fans die de wedstrijd live willen volgen, is het een uitdaging om hun slaapritme te behouden. Slaapexperts van Belgische ziekenhuizen geven tips om slaaptekort te voorkomen.
An Mariman van het UZ Gent adviseert om te slapen voor de wedstrijd, wakker te worden voor de aftrap en daarna weer te gaan slapen. Ze raadt af om de hele nacht op te blijven en beveelt aan om na de wedstrijd geen cafeïne meer te nemen. Johan Verbraecken van het UZA stelt een gelijkaardig 'slapen-kijken-slapen'-schema voor en voegt eraan toe dat een powernap van 20 minuten voor de match kan helpen. Beide experts waarschuwen voor alcohol, omdat dit de slaapkwaliteit verstoort.
Wie niet voor de wedstrijd kan slapen, kan volgens Verbraecken een dutje doen in de namiddag of vroege avond. Mariman benadrukt het belang van een donkere en stille slaapkamer om na de wedstrijd snel weer in te slapen. De wedstrijd duurt ongeveer twee uur, dus fans moeten hun nacht goed plannen.
