De komende nachten worden naar verwachting oncomfortabel warm, wat leidt tot onrustige slaap. Volgens slaapoefentherapeuten zorgt het onvoldoende afkoelen 's nachts ervoor dat mensen woelen en draaien, waardoor ze moeilijk in slaap vallen.
Experts hebben een aantal praktische tips gedeeld om deze zogenoemde 'plaknachten' door te komen. Aanbevelingen zijn onder meer het overdag koel houden van slaapkamers, gebruik van licht beddengoed en het nemen van een lauwwarme douche voor het slapengaan. Ook het vermijden van zware maaltijden en elektronische apparaten 's avonds kan helpen.
Hoewel er geen specifieke temperaturen werden genoemd, benadrukken de therapeuten dat kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken in de slaapkwaliteit tijdens warme periodes.
